迪米切莱

回复 蒙扎 :成年人应该每周进行150分钟的中等强度运动🚄👆，或者一周3次的高强度运动75分钟🍯🥟🎋。武汉市运动学会杨翼教授指出🏤🏩🐤，运动强度🔪🛴👽、运动方式🕖🎤🍮、运动强度🥃🦚🤙、运动时间🍸📠♏️🙈🏹、运动时间是个体“运动处方”🗾🈸👺🤑😠。无论多大的年龄🕣✴️😧，无论从事何种体育活动🛣👁🐖🌘，切勿操之过急⛲️💒😻♊️。运动要适度🎲🐄👐，运动过量会损害健康⏱🐄♌️🦢。杨教授表示🏎🌼🍇🤒🕸，最简单的方法是根据心率来判断运动的强度🎞🙍🚫🐀。最大心率=220-年龄🏔☘🦋👐👺。比如说40岁的人🛫🈴🚃🖕😦，心率最高可以达到180次/分钟🖱🎺🖥🧡🐾☄️，这个时间最好是60-70%🕤🌇👅❔👩🐖。很多人都在追求长寿🎠🍠♋️，然而⏱🚂🐸🏈，想要“活得好”并不容易🚒👆🐾。健康饮食🍧🥤👈🐖、乐观的心态🏗🐨🛐、规律的锻炼和充分的社交活动是实现健康的关键🚦🔯👍🌦。

门萨

回复 沃德 :最新体育报道🦐🍖😈，北京时间２０１９年３月９日１３🥒🕖😣🕉：３３🔒😿😵：４５🌉🉐🆚☝🍚🚬， 从恒大这三场来看🍕🕋😰，如果继续这样下去今年拿不了任何冠军🎚♌️🥏；保利尼奥全场最高分🎤🈺⚰️☸️，但广州塔却变成了古德利👨🍤；韦世豪

埃杰恩圭莱

回复 勒皮勒尔 :赛后新闻发布会上🌘🦗🐓，主教练佩德罗表示🌗🏎🥐🍡：“上半场对手率先打进两球🍯🚔☺️🌓，虽然我们也进了球🍄🧒👏🦐，但我们并不确定⏲⛲️🕋🎣🤚🍷，赛前我们为他们分析和训练🚈🛥😵🚭。”下半场🏎🥨🎼🤨😩，我们也有不服输的精神🚉🛹🏟♊️，我们统治了场面🚓🦞🍂，一度打进一球🉑🌑🛐🕥，但足球就是这样🥝🌞🖤，也许我们控制住了局面🥨🈁🤖，但我们没能进球💺🔯💚。下一场比赛将是玩了几天🥌🐋🤖。抛开杂念准备下一场比赛♨🌝⛸👐🐓。