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寒露前后，加强体育锻炼能提高身体的御寒能力和抵抗力，为冬季到来做好准备，预防感冒。但是运动一定不要“赶早”，这是因为晨起气温太低，身体素质较弱者容易感受寒邪。同时，不论何种运动，都不宜过量，在全身微热，尚未出汗或微微出汗时，即行停止。应避免大汗淋漓，以保持阴液内敛，不使阳气外耗，否则会伤阴损阳。若遇到阴雨天气时，可选择在室内运动，不可冒雨涉水，以免感受寒湿。此外，柔和的拉伸运动最适合多风的秋季，体质较差的人也可在室内开展太极拳、八段锦、五禽戏或瑜伽等各种自己喜欢的运动。在万众等待之下，2018年俄罗斯世界杯分组抽签典礼在北京工夫12月1日晚在莫斯科正式举行，经过漫长的等候，18年世界杯一切的球队曾经分组完成，后果只能用几家欢欣几家忧来描述，

哈弗茨本赛季首次单场传射建功，近6场比赛打进5球 现场直播，3月11日在本轮比赛结束时的一场英超比赛中，切尔西3-1击败诺维奇，哈菲兹攻入一球并助攻。 据统计，这是哈弗茨本赛季